FORMATION SANTE ET BIEN-ETRE
En quoi cette formation peut-elle vous intéresser ?
Développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer son énergie au quotidien, cette formation donne des clés pratiques pour gagner en bien-être au travail.
Avoir les clefs des réflexes pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle.
A qui s’adresse cette formation ?
Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre.
Quels sont les objectifs de la formation ?
Se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme.
Évacuer les tensions.
Se concentrer pour être présent.
Le programme de la formation
1 - Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien
Définir le stress.
Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
Faire le lien entre stress - émotions - corps – respiration.
2 - Apprendre à relâcher la pression, se centrer
Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
Sentir son corps.
Développer sa conscience corporelle.
3 - Remettre son esprit au calme
Prendre conscience de sa respiration.
Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.
4 - Se relaxer en profondeur
Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.
5 - Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien
Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
Oser rire sans raison.
Retrouver de la spontanéité.
Comment se déroule votre formation ?
Dans vos locaux ou à distance.
Sur 2 jours (14 heures)
Quel est le cadre de votre formation ?
Une formation spécifique vers un objectif précis et désiré
Une formation contractualisée
Une formation axée sur la transposition en situation de travail et personnalisables, pour plus d’efficacité.
Une formation pouvant s’inscrire dans le cadre d’un coaching individuel
Quelles sont les garanties de votre formatrice ?
Coach professionnel certifié RNCP Niv. 6
Coach praticien en Programmation Neuro-Linguistiques
Coach certifié et expérimenté en techniques d’accompagnement, de communication et de
développement personnel (Process Comm’, MBTI, DISC, Hypnose,…)
13 années d’expérience en Management des Ressources Humaines