Bien-être

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🎯 Formation santé et bien-être : gagnez en équilibre et sérénité

Maîtrisez votre stress et cultivez la sérénité au quotidien

Découvrez des techniques simples et efficaces pour mieux gérer vos émotions, relâcher les tensions et vivre pleinement l’instant présent.

Financement CPF / OPCO : contactez moi pour une étude personnalisée

Pourquoi choisir cette formation ?

  • Apprendre à se détendre physiquement et mentalement

  • Gérer efficacement ses émotions et son stress

  • Développer la pleine conscience et la concentration

👥 À qui s’adresse cette formation ?

  • Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail et dans sa vie personnelle

  • Professionnels en situation de stress chronique ou désireux d’améliorer leur qualité de vie

📋 Objectifs de la formation

  • Relâcher les tensions physiques et mentales

  • Apprendre à calmer l’esprit et gérer ses émotions

  • S’exercer à la pleine conscience pour rester présent et conscient

🗂️ Programme de la formation

1. Comprendre le stress

  • Définition et impacts physiques et mentaux

  • Relation entre stress, émotions, corps et respiration

2. Relâcher la pression

  • Techniques d’évacuation des tensions

  • Développement de la conscience corporelle

3. Remettre l’esprit au calme

  • Exercices de respiration et de calme mental

  • Introduction à la pleine conscience

4. Relaxation profonde

  • Techniques de détente physique et émotionnelle

  • Ressourcement et récupération d’énergie

5. Cultiver le lâcher prise

  • Apprentissage de la spontanéité et de l’humour

  • Intégration de sources de satisfaction quotidienne

🕒 Modalités de la formation

  • Durée : 1 journée

  • Format : Présentiel dans vos locaux ou en visio

  • Approche : Formation personnalisée, axée sur des situations concrètes de travail

👩‍🏫 Votre formatrice

Coach professionnelle certifiée RNCP Niveau 6, spécialisée en PNL, Process Com’, MBTI, DISC, Hypnose, avec plus de 13 ans d’expérience en management et accompagnement.

📞 Contact & inscription

Prêt à transformer votre bien-être ? Contactez-moi au 07 69 77 40 51 ou via le formulaire « Contact ».

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