Formation santé et bien-être : gagnez en équilibre et sérénité
Vous souhaitez améliorer votre bien-être au travail et dans votre vie personnelle ? Notre formation en santé et bien-être est conçue pour vous aider à développer la qualité de votre attention, gérer votre énergie au quotidien et vous donner des clés pratiques pour gagner en sérénité.
Pourquoi choisir cette formation ?
Dans un monde où le stress est omniprésent, il est crucial d’apprendre à se détendre, à calmer l’esprit et à gérer les émotions. Notre formation vous fournit des outils et des techniques essentielles pour traverser les défis professionnels et personnels avec aisance.
Au programme :
Apprentissage de la gestion du stress.
Techniques de respiration et de relaxation.
Développement de la pleine conscience et de la concentration.
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse d’apprendre à :
Se détendre physiquement et mentalement.
Gérer ses émotions au quotidien.
Se concentrer pour vivre le moment présent.
Objectifs de la formation
Se détendre : apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales.
Gérer les émotions : évacuer le stress et ramener son esprit au calme.
Pratiquer la pleine conscience : rester présent et conscient dans l’instant.
Programme de la formation
1. Comprendre le stress
Définition du stress et impact sur le corps et l’esprit.
Lien entre stress, émotions, corps et respiration.
2. Relâcher la pression
Techniques pour évacuer les tensions dans des situations stressantes.
Développement de la conscience corporelle.
3. Remettre l'esprit au calme
Pratiques de respiration et de calme mental.
Introduction à la pleine conscience.
4. Relaxation profonde
Techniques de détente physique, corporelle et émotionnelle.
Ressourcement et récupération d'énergie.
5. Cultiver le lâcher prise
Apprentissage de la spontanéité et de l'humour.
Intégration de diverses sources de satisfaction dans la vie quotidienne.
Modalités de la formation
Durée: 1 journée
Format: sur site ou en visio
Approche personnalisée: formation contractualisée et axée sur des situations de travail concrètes.
Garanties de votre formatrice
Expertise: coach professionnel certifié RNCP Niv. 6.
Expérience: 13 années d’expérience en Management des Ressources Humaines et en techniques d’accompagnement.
Certifications: certifiée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et en diverses techniques de développement personnel (Process Com’, MBTI, DISC, Hypnose, etc.).
Prêt à transformer votre bien-être ?
Pour en savoir plus, je vous invite à me contacter au 0769774051 ou à utiliser le formulaire "Contact".