Formation Communication Non Violente (CNV)
Apprendre à communiquer avec authenticité, clarté et bienveillance
Dans un monde où les malentendus, les tensions et les conflits sont fréquents, la qualité de votre communication fait toute la différence.
Grâce à la Communication Non Violente, vous développez une posture relationnelle saine et apaisée, fondée sur l'écoute, la compréhension mutuelle et l'expression de vos besoins. Cette formation vous donne les clés pour transformer vos relations — en famille, en couple, ou dans votre vie sociale.
Financement possible — contactez-moi pour une étude personnalisée.
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Pourquoi suivre cette formation
Vous souhaitez sortir des schémas de conflit ou de repli ? Vous ressentez souvent de la frustration à ne pas être compris(e) ? Vous voulez mieux exprimer vos besoins tout en respectant ceux des autres ?
Cette formation vous apporte des outils concrets pour nourrir des relations équilibrées, fluides et sincères.
Pour qui
Parents, couples, personnes en développement personnel, et toute personne souhaitant apaiser ses relations, mieux s'exprimer ou écouter avec empathie.
Objectifs pédagogiques
- Identifier et exprimer clairement ses émotions et ses besoins
- Apprendre à écouter sans juger, en développant une écoute empathique
- Sortir de la culpabilité, des reproches et de la colère
- Prévenir et désamorcer les conflits
- Créer des relations plus fluides, authentiques et respectueuses
Programme de la formation
Module 1 — Mieux se connaître pour mieux communiquer Identifier les freins et les facilitateurs de la communication. Explorer ses émotions, reconnaître ses ressentis. Se reconnecter à soi et accueillir ce qui se vit intérieurement.
Module 2 — Les fondements de la CNV Comprendre le modèle OSBD (Observation, Sentiment, Besoin, Demande). Techniques d'ancrage, de respiration et de recentrage. Identifier et nourrir ses besoins fondamentaux.
Module 3 — L'écoute empathique et l'auto-empathie Les différents niveaux d'écoute, de la tête au cœur. Déjouer les croyances limitantes et les projections. Pratiquer l'écoute active et le miroir émotionnel.
Module 4 — Résolution de conflit et communication assertive Sortir de la logique blâme/punition. Gérer les tensions, les désaccords et les situations délicates. Mettre en place un plan de communication bienveillante.
Cadre et modalités
- Durée : de 1 à 3 jours selon vos besoins (format court ou approfondi)
- Format : présentiel ou visioconférence
- Supports fournis : livret pédagogique, fiches pratiques, exercices
- Méthodes actives : mises en situation, cercle de parole, jeux de rôle, visualisation
Ce que vous allez expérimenter
- Sortir du jugement et de la critique
- Apprendre à exprimer vos besoins sans agressivité
- Recevoir et offrir de la gratitude en conscience
- Améliorer durablement votre climat relationnel, au travail comme à la maison
- Développer votre intelligence émotionnelle
À propos de votre formatrice
Rachel Goulu est coach certifiée RNCP Niveau 7 (équivalent Bac+5), praticienne en PNL, hypnose, intelligence émotionnelle et développement personnel. Elle pratique la CNV depuis plus de 10 ans, aussi bien dans ses accompagnements individuels qu'en ateliers, conférences et formations.
Son approche allie structure, humanité et profondeur, pour transmettre un outil vivant, incarné et transformateur.
Investir dans la qualité de vos relations
Offrez-vous une formation puissante et accessible pour mieux vivre, mieux communiquer, mieux coopérer.
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