Formation gestion du stress : maîtrisez votre bien-être
En quoi cette formation peut-elle vous intéresser ?
La gestion du stress est essentielle dans notre vie quotidienne. Notre formation gestion du stress est conçue pour vous aider à mieux comprendre les mécanismes du stress et à apprendre à vous protéger des effets indésirables de la pression. En suivant cette formation, vous développerez des réflexes et des habitudes qui vous permettront de gérer efficacement le stress et de vous ressourcer physiquement et émotionnellement après des événements stressants.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation anti-stress s’adresse à toute personne exposée au stress et qui souhaite renforcer sa résilience. Que vous soyez employé, manager ou chef d’entreprise, ou encore un individu cette formation est faite pour vous !
Quels sont les objectifs de la formation ?
Faire face au quotidien à des situations stressantes.
Se ressourcer après un événement stressant grâce à des techniques éprouvées.
Le programme de la formation
Évaluer ses facteurs de stress
Comprendre les mécanismes du stress.
Diagnostiquer vos interlocuteurs stressants et vos besoins.
Découvrir les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation : Autodiagnostic
Récupérer physiquement et émotionnellement
Techniques de relaxation pour se détendre.
Méthodes de concentration pour apaiser l'esprit.
Activité physique pour libérer la tension.
Mise en situation : Exercices pratiques encadrés.
Se protéger au quotidien
Apprendre à dire "non" pour s’affirmer.
Maîtriser ses émotions et maintenir son calme.
Utiliser les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
Mise en situation : Scénarios pratiques.
Quel est le cadre de votre formation ?
Une formation spécifiquement conçue pour atteindre des objectifs clairs et désirés.
Un cadre de formation contractualisé et axé sur la transposition en situation de travail.
Options de formation personnalisables pour une efficacité optimale.
Possibilité d’un coaching individuel pour un soutien supplémentaire.
Quelles sont les garanties de votre formatrice ?
Coach professionnel certifié RNCP Niv. 6.
Coach praticien en Programmation Neuro-Linguistique.
Expertise de 13 années en Management des Ressources Humaines, avec une formation en techniques d’accompagnement, communication, développement personnel (Process Comm’, MBTI, DISC, Hypnose,…).
Investissez dans votre bien-être professionnel et personnel ! Transformez votre approche face aux défis quotidiens et retrouvez sérénité et efficacité.
Pour en savoir plus, je vous invite à me contacter au 0769774051 ou à utiliser le formulaire "Contact".