FORMATION GESTION DU STRESS
En quoi cette formation peut-elle vous intéresser ?
Comment mieux comprendre les mécanismes du stress et apprendre à se protéger des effets indésirables de la pression ?
Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress, mais également des techniques pour récupérer physiquement et émotionnellement après un événement stressant.
A qui s’adresse cette formation ?
A toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.
Quels sont les objectifs de la formation ?
Faire face au quotidien à des situations stressantes.
Se ressourcer après l'événement stressant.
Le programme de la formation
1 - Évaluer ses facteurs de stress Comprendre les mécanismes du stress.
Diagnostiquer ses interlocuteurs stressant et ses besoins.
Connaître les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation Autodiagnostic
2 - Récupérer physiquement et émotionnellement
La relaxation pour se détendre.
La concentration pour poser sa conscience.
L’activité physique pour relâcher.
Mise en situation
Exercices pratiques encadrés.
3 - Se protéger au quotidien
Savoir dire "non" pour s’affirmer.
Maîtriser ses émotions et garder son calme.
Les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
Mise en situation
4 - Renforcer la confiance en soi
Les permissions pour choisir le meilleur.
Le recadrage pour renforcer l'image positive de soi.
Donner, demander et recevoir les signes de reconnaissance.
Mise en situation
Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.
Comment se déroule votre formation ?
Dans vos locaux ou à distance.
Sur 2 jours (14 heures)
Quel est le cadre de votre formation ?
Une formation spécifique vers un objectif précis et désiré
Une formation contractualisée
Une formation axée sur la transposition en situation de travail et personnalisables, pour plus d’efficacité
Une formation pouvant s’inscrire dans le cadre d’un coaching individuel
Quelles sont les garanties de votre formatrice ?
Coach professionnel certifié RNCP Niv. 6
Coach praticien en Programmation Neuro-Linguistiques
Coach certifié et expérimenté en techniques d’accompagnement, de communication et de développement personnel (Process Comm’, MBTI, DISC, Hypnose,...)
13 années d’expérience en Management des Ressources Humaines